четверг, 14 апреля 2011 г.

МОИ ЛЮБИМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

У меня есть несколько любимых упражнений, к которым я очень трепетно отношусь, так как они просты в исполнении, не требуют много времени и ОЧЕНЬ эффективны. Делюсь:

"СОБАКА" (придумали симоронцы):



Встаньте из-за компьютера, опуститесь на четвереньки, представьте, что вы - эта большая собака после купания в пруду или реке.

А ТЕПЕРЬ СТРЯХИВАЙТЕ ВОДУ!

Делайте это так сильно, как делают ДЕТИ, когда играют - самозабвенно и весело!

Представьте, что с каждой каплей воды вы стряхиваете со своего энергетического тела свои страхи, свои ограничения, свою лень и закомплексованность! Стряхивайте все, от чего вы хотите избавиться - условности, болезни, боль, память о предательствах и одиночестве, неверие в свои собственные силы, короче, все лишнее!

Делать это надо сильно и с чувством!

Когда вы подниметесь с пола, закройте глаза и прислушайтесь к себе, к своему внутреннему состоянию…. Ответьте себе на вопрос: «Что изменилось вас?» Обследуйте свой внутренний мир, свое внутреннее пространство.

Это потрясающий по мощности метод встряхнуться из самой аховой ситуации, действует, как своеобразная катапульта.


"ПЕРЫШКО" (взято с сайта www.ailar.ru )



Когда наступает своеобразный ступор в получении информации, когда вы чувствуете, что ответ совсем близко, рядом, он уже чувствуется почти осязаемо, а результата – нет.

Тело в этот момент испытывает огромнейшие перегрузки, эмоциональное тело находится в состоянии перенапряжения, мышцы находятся в тонусе.

Именно это напряжение и является ТЕМ, ЧТО НЕ ПОЗВОЛЯЕТ ПОЛУЧИТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ.

Уберите со своего ума все мысли, успокойте эмоции.

Закройте глаза и представьте себе ПЕРЫШКО. Обыкновенное небольшое перышко.

Представьте себе -  как оно медленно опускается перед вашим взором…
Медленно…

Не нарушая пространство…

Уловите в плавности этого падения его ЛЕГКОСТЬ.

ПРОПИТАЙТЕСЬ ЭТИМ ВИДОМ ЭНЕРГИИ,

А теперь ЗАПОМНИТЕ: ваши мысли должны так же легко прикасаться к объекту, на который вы смотрите.

Никакого напряжения! Никаких усилий и сверхзадач!

ЛЕГКО!


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ: (обожаю китайские упражнения!)

Эти четыре замечательных упражнения для глаз, которым обучают китайских детей с раннего школьного возраста (при изучении иероглифов нагрузка на глаза очень высокая), помогут дать глазам отдых после длительной работы за компьютером и окажут благоприятное профилактическое воздействие на здоровье ваших глаз.  Вы также можете обучить им своих детей и внуков, для того чтобы они не испытывали проблем со зрением в будущем.


УПРАЖНЕНИЯ «ПЯТЬ ТИБЕТЦЕВ» (это самые любимые)

Я прониклась этими упражнениями после прочтения книги «Око возрождения» П.Кэлдера.
Книга небольшая и очень интересная. Рекомендую прочесть, кто не читал.
Все пять упражнения даны в книге. Оказывают оздоравливающее и омолаживающее действие.
Каждый день по 15-20 минут (это в полном объеме).
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
 
 


15 комментариев:

  1. Танечка, спасибо большое!!!Обязательно попробую, главное оторваться от копъютера:))

    ОтветитьУдалить
  2. Очень интересно. Не знаю, доберусь ли до всех, но собака кажется очень даже доступной!

    ОтветитьУдалить
  3. А я, пожалуй, начну делать упражнения для глаз. Спасибо. Как раз вовремя.

    ОтветитьУдалить
  4. Спасибо, нашла много нового: перышко попрактикую, а упражнения для глаз, действительно, поделаем с детьми. Побежала изучать.

    ОтветитьУдалить
  5. Поделюсь статьей с блогомамами в обзоре на http://kpanuba.blogspot.com, который выйдет в конце дня.

    ОтветитьУдалить
  6. А у меня уже много лет свой комплекс - фитнесс + йога. Но вот "пять тибетцев" заинтересовали...

    ОтветитьУдалить
  7. Большое спасибо, Татьяна. Очень понравилось про перышко. Очень заинтересовали упражнения для глаз. Сайт запомнила, буду начинать потихоньку делать.

    ОтветитьУдалить
  8. Таня, спасибо большое за ссылки на китайцев и тибетские упражнения! Надо все подробненько изучить и оздоравливаться :)

    ОтветитьУдалить
  9. интересный блог..оч нравится..заходите и ко мне))))))

    ОтветитьУдалить
  10. Здорово!!!! БлагоДарю!
    С удовольствием захожу на ваш блог и передаю вам эстафету награды КРАСИВЫЙ БЛОГ. Примите мою награду и передайте ее дальше достойным пяти претендентам ))) http://yogamam.blogspot.com/2011/04/blog-post_16.html

    ОтветитьУдалить
  11. Влезть в шкуру животного - очень свежо и оригинально!
    tattina, вы заслужили награду за изобретательность, заходите...!

    ОтветитьУдалить
  12. Спасибо.Очень дельные советы.У меня тоже имеется опыт некоторый как поддерживать своё здоровье без помощи врачей.Ваши упражнения тоже возьму на заметку.Всех вам благ.

    ОтветитьУдалить
  13. Замечательный релакс, спасибо!:)

    ОтветитьУдалить
  14. А я прекрасно встряхнулась, как собачка! :)

    ОтветитьУдалить