МОИ ЛЮБИМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

У меня есть несколько любимых упражнений, к которым я очень трепетно отношусь, так как они просты в исполнении, не требуют много времени и ОЧЕНЬ эффективны. Делюсь:

"СОБАКА" (придумали симоронцы):

Встаньте из-за компьютера, опуститесь на четвереньки, представьте, что вы - эта большая собака после купания в пруду или реке.

А ТЕПЕРЬ СТРЯХИВАЙТЕ ВОДУ!

Делайте это так сильно, как делают ДЕТИ, когда играют - самозабвенно и весело!

Представьте, что с каждой каплей воды вы стряхиваете со своего энергетического тела свои страхи, свои ограничения, свою лень и закомплексованность! Стряхивайте все, от чего вы хотите избавиться - условности, болезни, боль, память о предательствах и одиночестве, неверие в свои собственные силы, короче, все лишнее!

Делать это надо сильно и с чувством!

Когда вы подниметесь с пола, закройте глаза и прислушайтесь к себе, к своему внутреннему состоянию…. Ответьте себе на вопрос: «Что изменилось вас?» Обследуйте свой внутренний мир, свое внутреннее пространство.

Это потрясающий по мощности метод встряхнуться из самой аховой ситуации, действует, как своеобразная катапульта.

"ПЕРЫШКО" (взято с сайта www.ailar.ru )

Когда наступает своеобразный ступор в получении информации, когда вы чувствуете, что ответ совсем близко, рядом, он уже чувствуется почти осязаемо, а результата – нет.

Тело в этот момент испытывает огромнейшие перегрузки, эмоциональное тело находится в состоянии перенапряжения, мышцы находятся в тонусе.

Именно это напряжение и является ТЕМ, ЧТО НЕ ПОЗВОЛЯЕТ ПОЛУЧИТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ.

Уберите со своего ума все мысли, успокойте эмоции.

Закройте глаза и представьте себе ПЕРЫШКО. Обыкновенное небольшое перышко.

Представьте себе -  как оно медленно опускается перед вашим взором…

Медленно…

Не нарушая пространство…

Уловите в плавности этого падения его ЛЕГКОСТЬ.

ПРОПИТАЙТЕСЬ ЭТИМ ВИДОМ ЭНЕРГИИ,

А теперь ЗАПОМНИТЕ: ваши мысли должны так же легко прикасаться к объекту, на который вы смотрите.

Никакого напряжения! Никаких усилий и сверхзадач!

ЛЕГКО!

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ: (обожаю китайские упражнения!)

Эти четыре замечательных упражнения для глаз, которым обучают китайских детей с раннего школьного возраста (при изучении иероглифов нагрузка на глаза очень высокая), помогут дать глазам отдых после длительной работы за компьютером и окажут благоприятное профилактическое воздействие на здоровье ваших глаз.  Вы также можете обучить им своих детей и внуков, для того чтобы они не испытывали проблем со зрением в будущем.

можно посмотреть здесь: 

УПРАЖНЕНИЯ «ПЯТЬ ТИБЕТЦЕВ» (это самые любимые)

Я прониклась этими упражнениями после прочтения книги «Око возрождения» П.Кэлдера.

Книга небольшая и очень интересная. Рекомендую прочесть, кто не читал.

Все пять упражнения даны в книге. Оказывают оздоравливающее и омолаживающее действие.

Каждый день по 15-20 минут (это в полном объеме).

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!